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减肥也可以吃主食,一天只吃两个燕麦五香饼,增加饱腹感,味道香

原标题:瘦身也能够吃主食,一天只吃两个燕麦五香饼,添加饱腹感,滋味香

燕麦尽管吃的人不太多,更多的是被应用在麦片这种冲调食物中,但在人们日常食用的小麦、稻米、玉米等9种粮食里,燕麦的经济价值没有最高只要更高,其主要体现在养分、医疗保健和饲用价值方面。 燕麦含可溶性纤维,可下降心血管疾病危险性;燕麦含有高黏稠度的可 溶性纤维,能推迟胃的排空,添加饱腹感,操控胃口,也是有用的瘦身食物。今日咱们来学习一下燕麦五香饼的做法,滋味香香的!

食材用料:燕麦粒600克,植物油、盐、味精、五香粉各适量

制作方法:1.将燕麦粒放入铁锅中,上火炒至香熟,取出磨成细粉,放入盆内,参加适量盐、味精、五香粉 混合均匀,倒入沸水,和成面团,切成小块,制成圆饼。

2.将平底锅烧热,刷上少量植物油,放入燕麦圆饼,烙至两面呈金黄色即成。

成效:降脂降糖,补益肝脾,适用于辅佐医治高脂血症、肥胖症兼并缓慢肝炎、脂肪肝的患者。

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